足立朝日

この本

掲載:2019年1月5日号
★「ぷるトレ~一瞬で体がポカポカになる、ふるえトレーニング~」高林孝光著/飛鳥新社刊/1,204円+税
 プロ・アマアスリートはじめ、肩・膝・腰などに痛みを抱える患者から絶大な信頼を得ている高林院長(アスリートゴリラ鍼灸接骨院/島根2-30-21、陛5856・506
3)が、日々の診療の中で、患者の「深刻なレベルの冷えと低体温」を実感。「体の中から熱を生み出す力(産熱機能)」の衰えが不調に繋がることを熟知している高林院長は、それを高めて健康になる力を「発熱力」と呼び、「使われていない筋肉を使う」ことで発熱力を活性化できることを丁寧に説いている。
 筋肉には「さわれる筋肉とさわれない筋肉」があり、「さわれない筋肉」を中心とした深層部の筋肉を温めることがキーポイント。同書ではそのための7つの簡単な「ぷるぷるトレーニング(ぷるトレ)」の方法について解りやすく解説している。ジム通いが出来ずとも、もうこれで安心だ。