足立朝日

◆◇第２回 うつからの回復
「心の悩みの回復……カウンセラーに相談を！」
　昨年の春のことでした。上場会社を定年退職した山田さん（仮称）が、相談に見えました。定石どおり、気持ちを楽にして心の悩みの内容をじっくり話してもらいました。要約しますと「３年ほど前からうつが酷く、心療内科にかかっている。昨年３月突然、35年連れ添った妻から離縁状をつきつけられた。どうしたらよいのでしょうか？」ということでした。
　 彼の願望を聞きましたら、「これからは、うつを治してゆっくりと家族皆と楽しみたい。それには妻がいなければ駄目なんです。」とはっきりしていました。そのために、２つのポイントを提示しました。
　 ①うつの回復、②夫婦の関係の回復です。
　 今回は①うつの回復、について説明します。
　クライアントは真面目で几帳面。しかも営業の仕事だったので、いつもストレスの中にとっぷり浸かっていました。そして家に帰ると妻からの切れ目のない口撃が待っていたのです。やがて、イライラが始まり、意欲が低下して睡眠障害が襲ってきました。今は心療内科にかかり、薬物療法を続けています。彼の全体的状況から判断しますと、まず、うつの回復が大切と考えて〈ストレスとリカバリー〉を中心に、カウンセリングを進めることと致しました。
　 ストレスとはエネルギーを失うことで、リカバリーは回復することです。肉体的ストレスは睡眠や入浴で対応出来ますが、精神的ストレス回復のため特別のカウンセリングシートを書いてもらうことにしました。
　自分の長所、好きなことや願望を１００日間書き続けていくと、特別な才能に気づき、思考習慣が変わって来るのです。１週間にいちど、このシートを中心にカウンセリングを進めていきましたら、約３カ月で見違えるほどエネルギーが湧いてきました。
　「自分は無能力者で、駄目な人間、会社では上司に叱られるし、家に帰ると妻に馬鹿者呼ばわりされる。」から、「もしかすると、俺には他人とは異なった能力があるのかも。」山田さんは自分の特別な才能に気づいたのです。心療内科の先生にも誉められましたし、妻を見る目も変わってきました。
　 次回は②夫婦の関係回復です。　　
カウンセリングルーム世田谷・宮澤恭人