足立朝日

◆第14回帝京科学大学学園祭「桜科祭」
【日時】10月26日（土）午前９時～午後５時、27日（日）午前９時～午後３時
【場所】帝京科学大学千住キャンパス本館（千住桜木２-２-１）※北千住駅西口下車徒歩15分。バスは同西口から「西新井大師」「西新井駅西口」「駒込病院前」行きなどで「千住桜木町」下車、徒歩３分。
【内容】１階庭＝模擬店、本館各階＝企画・展示、本館３階特設ステージ企画（和太鼓サークル、歌うまコンテスト、ビンゴ大会、芸能人企画）
※詳しくはホームページ「Home oukasai」で検索
【問合せ】TEL６９１０・１０１０桜科祭実行委員会
◆第13回東京電機大学学園祭「旭祭」
【日時】11月２日（土）午前10時～午後５時、３日（日）午前10時～午後４時
【場所】東京電機大学千住キャンパス（千住旭町５）※北千住駅東口徒歩１分。
【内容】各研究室・学生団体の展示、ステージイベント、各種模擬店、こどもの広場、動物ふれあい広場、声優によるトークショー、お笑いライブ＝野外ステージなど。学内を回ってスタンプを押して賞品をゲットしよう。詳細は旭祭実行委員会のホームページ（「旭祭」で検索）で。
【問合せ】旭祭実行委員会Ｅメール

9月8日（日）に、「第77回区民スポーツ大会水泳競技大会」が、総合スポーツセンターで開催された。当日は、午前中に暑さ指数（WBGT）が危険水準に達したことから、午後に予定されていた「一般競技」（146人参加）は中止となった。このため、今回は、午前中に実施された「小学・中学・高校競技」（179人参加）の記録のみの掲載となる。各種目優勝者氏名(所属)とタイムは次の通り（★は大会新記録。記録は区水泳連盟提供）。 (さらに…)

　プロアマアスリートをはじめ、多くの患者から信頼され、運動機能評論家としてフジテレビ系列「ほんまでっか!?ＴＶ」でコメンテーターを務めるアスリートゴリラ鍼灸接骨院の高林孝光院長が、2冊の本を上梓した。
★①「1分でつらい痛みを解消する！ 一生自分の足で歩くために！ひざ痛これだけ体操」宝島社／1100円（税込）
　日本におけるひざ痛の患者は、予備軍を含めると3000万人にも上り、その原因の90％以上が「変形性膝関節症」と言われている。患者の共通点は「ひざが伸びていない」こと。ひざ周辺の筋肉は、ひざが伸びている時のみ働くため、曲がったままの状態では筋肉が衰えていく。さらに「ひざ関節が不安定になる」「軟骨が擦り減る」など痛みを引き起こす原因になるため、「運動療法」が必要となる。
　同書では「安静・痛み止めはNG！たった『1分間』ひざを伸ばして鍛えるだけ」をコンセプトに、まず「ひざ痛のメカニズム」を詳しく解説。続いて「伸ばす」「鍛える」のカギとなる「ひざ痛これだけ体操」を紹介。最後に「1日プログラム」「悩み別プログラム」により、一連の運動を解りやすく伝授。　
　スポーツによりひざ痛を抱える筆者も、これらを実践し「ひざ痛はセルフケアによって改善する」ことを実感。痛みを抱える読者に薦めたい指南書だ。
★②「1日たった1回でタイムがアップする極意 足が速くなる解剖図鑑」エクスナレッジ／1540円（税込）
　誰でも一度は、先頭でゴールテープを切る「運動会のヒーローになりたい」と思ったことがあるだろう。その願いを叶える同書のテーマは「明日の運動会に間に合わせる」――。何と心強い！
　そもそも足が速くならない人には、「走り方の間違い」「体の形状を無視」「コツを知らない」という3つの問題がある。これらに対応し、第1章で「足が速くなるメカニズム」がひも解かれ、第2章で「30秒で足が速くなる超簡単エクササイズのすべて」を紹介、第3章で「さらに足が速くなるコツ」を大公開、そして第4章では「速く走るための体づくり」の方法が伝授される。
　例えば、速く走るカギは「歩幅を広げること」にあるが、方法は実に簡単だ。筆者の通常の歩幅は30㎝であるが、同書直伝の足の運動を左右1回行ったことで35cmになるという効果が出て、高林マジックに驚いた。それらの内容は、前述のテレビ番組でも紹介されて大反響を呼び、高林院長が実際にサッカーチーム、学校の各スポーツ部でも指導。オリンピック選手を含むトップアスリートなども実践しているメソッドを同書で体得できる。

　勝利の瞬間の笑顔に、思わずテレビの前で拍手を贈った人も多いだろう。千住出身の尾﨑野乃香選手（68㎏級／慶応義塾大）が、パリ五輪のレスリングで見事銅メダルを獲得した。五輪初出場で足立区初メダルの快挙。８月28日（水）には、父・佳史さんとともに区役所を訪れ、報告した。
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　10月１日（火）、東京武道館（綾瀬）で「大相撲足立場所」が開催される。２０１９年４月以来、５年ぶり。 (さらに…)

　毎回好評な「お散歩マップ」。今回は「グルメのお店を紹介して！」のご要望に応えて、カフェのお店を２店紹介する番外編。 (さらに…)

　１９９２年から32年間愛され続けた「白石加代子 百物語」――。 (さらに…)

　日本らんちゅう協会東部本部愛魚会支部主催の「第76回らんちゅう品評大会」が、10月６日（日）に興野神社で開催される。 (さらに…)

　第十四中学校（塚原洋校長／西竹の塚１-８‐１）２学年の石井琉翔さん、八戸太聖さん、古澤良太郎さん、齋藤春馬さん、平田敢さんが、職場体験の一環として７月１日、足立朝日の記者を務めた。 (さらに…)

　千住東のＡＯＴＳ東京研修センターで、８月３日（土）、納涼大会が開かれた。主催は千住東一丁目町会と（財）海外産業人材育成協会東京研修センター。 (さらに…)